В Приморье стартовала Неделя сохранения здоровья головного мозга. Она отмечается с 21 по 27 июля и приурочена к 22 июля – Всемирному дню мозга.

Почему здоровье мозга так важно?

Головной мозг — центральный орган нервной системы, отвечающий за все функции организма: от дыхания и сердцебиения до мышления, эмоций и памяти. Сохранение его здоровья — ключ к высокому качеству жизни, долголетию и активному старению.

Однако мозг подвержен множеству угроз: от возрастных изменений и хронических заболеваний до последствий инфекций и образа жизни.

Основные угрозы здоровью головного мозга:

Инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения. По данным Всемирной инсультной организации, ежегодно в мире регистрируется более 15 миллионов случаев инсультов . В России каждый год около 400 тысяч человек сталкиваются с этой патологией.

Нейродегенеративные заболевания : болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз.

Эпилепсия и нейромышечные расстройства

Хроническая ишемия головного мозга

Деменции различной этиологии

Постковидный синдром , при котором страдают когнитивные функции, нарушается сон, появляются головные боли и астения.

Как развить мозговую деятельность и память?

Решение головоломок. Разные виды головоломок задействуют различные участки мозга. Кроссворды активизируют память и расширяют словарный запас, логические головоломки (судоку, шахматы) развивают аналитическое мышление.

Развитие амбидекстрии. Тренировка «неведущей» руки задействует противоположное полушарие мозга, создавая новые нейронные связи. Например, можно попробовать переложить компьютерную мышь в левую руку (или правую, если вы левша) и делать ею записи.

Чтение книг и заучивание стихов. Для повышения активности мозга и формирования новых синапсов рекомендуется читать не меньше одного часа в день. Важно выбирать для чтения именно то, что нравится.

Изучение языков. Это позволит не только запоминать большие объёмы информации, но и усваивать её структуру и систему.

Здоровый образ жизни. Правильное питание, достаточный сон и физические нагрузки полезны не только для общего самочувствия, но и для мозговой деятельности.

Что делать при подозрении на нарушения?

Если вы или ваши близкие сталкиваетесь с такими симптомами, как:

частые головные боли,

нарушение сна,

ухудшение памяти или концентрации,

слабость или головокружение,

— не откладывайте визит к врачу . Чем раньше начата диагностика и лечение, тем больше шансов на благоприятный исход.